Wijzer met Schermtijd

Beschrijving

Ontdek het met de “Wijzer met Schermtijd” – de ‘Must Have’ voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn schermtijd!

Deze unieke waaier van 40 dubbelzijdige kaarten is jouw sleutel tot digitale fitheid en bewust schermgebruik. Elk van de 30 uitdagingen in deze waaier is gekoppeld aan de vijf pijlers van digitale fitheid: digitaal bewustzijn, digitale hygiëne, digitale vaardigheden, kennismanagement, en persoonlijke groei met technologie. Ze leiden je naar specifieke oplossingskaarten boordevol tips en praktische acties, verdeeld in de categorieën fysiek, mentaal, sociaal, digitale kennis en technisch. De Wijzer met Schermtijd is het perfecte hulpmiddel voor professionals en teams die streven naar digitale balans.

Schermtijd

De rol van schermen in ons leven

Schermtijd omvat alle momenten die we doorbrengen met onze digitale schermen: smartphones, tablets, computers, tv’s en waar je maar schermen kunt bedenken. Deze schermen zijn niet meer weg te denken in ons dagelijks leven. Ze zijn essentieel voor ons werk en bieden ontspanning. Maar pas op, te veel schermtijd kan leiden tot problemen zoals een kortere aandachtsspanne en verminderde productiviteit op het werk.

Balans in schermtijd

Het is belangrijk om een evenwicht te vinden tussen de tijd die we besteden aan schermen en tijd zonder. Kies bewust voor schermtijd die waardevol is – voor werk, leren of gezonde ontspanning. Probeer passief gebruik, zoals eindeloos scrollen, te vermijden en minimaliseer afleiding tijdens werkuren.

Productiviteit en welzijn

Een goede balans in schermtijd is cruciaal voor ons welzijn thuis en op het werk. Het zorgt ervoor dat we efficiënt en tevreden zijn met ons digitale leven en draagt bij aan de prestaties en algeheel werkplezier.

Bewust schermgebruik

Voor het handhaven van een gezonde schermtijdbalans moeten we nadenken over onze digitale gewoontes. Stel duidelijke grenzen voor schermtijd en neem regelmatig een pauze van je schermen.

Activiteiten zonder schermen

Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor activiteiten die geen schermen vereisen, zoals bewegen, een moment van reflectie of genieten van de buitenlucht, zelfs tijdens werkdagen. Dit vermindert onze afhankelijkheid van schermen en draagt bij aan een gezondere levensstijl en productievere werksituatie.

Een gezond digitaal leven

Het behouden van een evenwichtige schermtijdbalans draagt bij aan welzijn. Dit betekent bewust zijn van digitale gewoonten en af en toe loskoppelen van technologie. Door schermtijd bewust en effectief te managen, genieten we van de voordelen van technologie zonder ons te verliezen in de digitale wereld.